SMARPP-24(再使用予防プログラム)予定表


 日付  内容
01月09日(木)14:00~ 第02回 引き金と欲求
01月16日(木)14:00~ 第03回 薬物・アルコールのある生活からの回復段階
01月23日(木)14:00~ 第04回 あなたのまわりにある引き金について
01月30日(木)14:00~ 第05回 あなたのなかにある引き金について
02月06日(木)14:00~ 第06回 薬物・アルコールを使わない生活を送るための注意事項
02月13日(木)14:00~ 第07回 依存症ってどんな病気?
02月20日(木)14:00~ 第08回 これからの生活のスケジュールを立ててみよう
02月27日(木)14:00~ 第10回 精神障害と薬物・アルコール乱用
03月05日(木)14:00~ 第11回 合法ドラッグとしてのアルコール

 アルコールや薬物をやめることは簡単です。むずかしいのは「やめ続けること」です。その為に今日一日・・・今日だけはアルコールや薬物を使わずにすごそう。使うのは明日にしよう。この今日一日を続けよう。
 
 「自分にとって大事な物ランキング」が変化していませんか?

 何杯までならうまく飲めるのかを考える事よりも最初の一杯を遠ざけよう。

 次の一杯の引き金は最初の一杯であることを知ろう

次の一杯はあとにすればよい、今この時は手を付けない

 治癒せず、進行性で、致命的な病気である事を忘れずに最初の一杯に今日一日だけ手を付けずにいたら、回復する事は可能です。

 一人では止めることは出来ない。無駄な抵抗は止めよう。

 断酒に卒業はありません。もうそろそろ飲んでも大丈夫はありません。

 断酒優先をいつも考えよう。

 依存症者の最大の敵は自分自身でありお酒ではありません。

 人に頼れない、物にしか頼れない

 人を信じられない、物も信じられない

 自立とはアルコールや薬物に依存する生活から沢山の物や人に依存するようになれること

 アルコールや薬物の事ばかり考えるようになってきたら要注意。